メンタルワイズネスセミナー

今日はコ－ルセンタ－にて
「メンタルワイズネスセミナー」に参加して来ました☆

簡単に言うと
「心との上手なお付き合い」

こ難しい雰囲気は無く
12人位で円形に椅子に座り講師の方を真ん中に
終始和やかな癒しの空間

（ヒ－リング音楽をBGMにアロマオイルの香に包まれてました。）

腹式呼吸をCD聴きながらやったり
（ヨガや瞑想の基本と同じ感じ）

それぞれ自分のリラックスイメージをみんなに伝え合ったり。

そんな風に楽しみながら
自分自身のエネルギーの向上や
リラックスの仕方、

また今の自分自身の心の状態を再認識できる

発見の多い講座でした。

自分の事での
発見＆驚きは

「眠りについて」

寝付きが悪いとか昼間も眠くて（仕事中など）
ボケっとするなど
眠りについてのチェックシ－トがあったんだけど

１０項目中
私、ひとつもチェック付かなかったの。

三年前は多分全てチェックついてたなぁ（笑

と、のんびりびっくりしてました。

最後にすごく
共感＆感銘をうけた言葉がありました。

「他人と過去は変えられないが自分と未来は変えられる」

うんうん。

自分が変わる事で
状況をいきなり好転させた方がかなり近道だしね


本当によかったなぁ
これ。


今日のタロットセラピー
もなんだか
より和やかなスムーズな気持ちで出来ました。

感謝感謝